Как воспринимать свое одиночество?
Такой масштабный праздник, как Новый год, нельзя не заметить или проигнорировать. Но важно понимать, что сам образ праздника нам во многом навязан попкультурой и рекламой.
Отмечать Новый год так, как хотите этого вы – это лучший способ снять остроту от переживания своего одиночества. Вам не обязательно следовать определенным традициям, если у вас нет возможности или желания делать это.
Подумайте о праздниках как о времени, которое вы можете посвятить только себе – отдохнуть, расслабиться, попробовать что-то новое, переделать какие-то приятные дела из списка и т.д. Придумайте свою традицию, в конце концов, создайте дополнительную ценность для себя в этом дне.
Второй момент, о котором стоит помнить, это то, что наш мозг склонен концентрироваться на том, чего нам не хватает или что хотелось бы изменить. Но чтобы он начал замечать и позитивные моменты, ему надо помочь.
Практика благодарности поможет не только остановить поток невеселых мыслей в голове, она поможет почувствовать себя здесь и сейчас, испытать счастье и удовлетворение от того, что у вас уже есть, что хорошего произошло в вашей жизни, каких успехов вам удалось добиться.
Это не обязательно должно быть что-то грандиозное, но наверняка вам есть за что сказать спасибо. Сядьте поудобнее, заварите чашку чая, возьмите лист бумаги и напишите на нем все то, за что вы благодарны. И вы увидите, как ваше настроение станет намного более радостным и праздничным.
Надо ли вообще праздновать Новый год, если нет ни настроения, ни компании, ни желания?
Никто не обязан делать то, что ему не нравится или не хочется. Просто думайте об этом как о дне для себя. Каким он будет – решать только вам. Чего вы хотите, что имеет для вас смысл, что дарит вам ощущение радости и удовольствия? Есть много способов провести этот день и сохранить о нем теплые воспоминания, выберите то, что вам подходит.
Подумайте и о том, что если вы встречаете Новый год в одиночестве, вам не надо ни под кого подстраиваться, все, от меню до расписания дня можно сделать по своему желанию. Это хороший шанс поэкспериментировать, и встретить праздник так, как не получалось раньше (из-за того, что друзья были против, дети были слишком малы и т.д.).
Кроме того, в наше время быть одному – не значит быть в одиночестве. Всегда можно созвониться с друзьями по видеосвязи или присоединиться к интересному сообществу в соцсетях. Единственное, чего делать не стоит – накручивать себя из-за того, что как встретишь Новый год, так его и проведешь. Ничего кроме пустых суеверий в этой фразе нет.
Как создать праздничную атмосферу и не впасть в окончательное уныние?
Во-первых, чтобы не впасть в окончательное уныние, надо уйти с позиции жертвы и понять, что ни одиночество само по себе, ни праздник в одиночестве – это не трагедия. Тысячи людей по всему миру проводят этот день в одиночестве, в дороге, на работе и т.д., и в каждом случае можно найти плюсы для себя.
В нашем мире мало кто умеет быть себе другом, а именно это надо сделать, чтобы почувствовать атмосферу праздника. Проведите этот день с собой и ради себя. Во-вторых, обязательно практикуйте благодарность. Новый год для этого – отличный повод. Отметьте все хорошее, что было в уходящем году, составьте планы на год будущий.
В-третьих, сделайте что-то хорошее для других – поздравьте близких и родных, нарядите дерево во дворе, поздравьте соседей коробочкой конфет. Каждый раз, когда мы делаем что-то для других, это благотворно сказывается на нашем психологическом состоянии.
И, наконец, подумайте, с чем самым приятным у вас ассоциируется Новый год, и подарите себе это. Купите елку, украсьте ее конфетами, наденьте любимую пижаму – поверьте, в ваших силах сделать так, чтобы этот Новый год запомнился, как одни из самых лучших.
